Öppna appen och stärk din mentala hälsa – 5 minuter är bättre än inget!
Checka in varje dag för att följa ditt mående över tid, skriva ner dina tankar och ta del av nytt och sparat innehåll.
Scrolla loss och skratta (eller gråt) åt föräldraskapets höjdpunkter, utmaningar och galna situationer.
Chatta med psykolog och AI-coach om allt kring föräldraskap och livspussel - få svar direkt, dygnet runt.
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Öppna appen och stärk din mentala hälsa – 5 minuter är bättre än inget!
Alla mammor och pappor kan Plussa, hela vägen från graviditeten tills barnen blir vuxna. Innehållet är skräddarsytt för att passa dig, där du är i ditt föräldraskap just nu. Det finns övningar, artiklar, poddar, videos och böcker om t.ex. sömn, stress, oro, relation, karriär och barns utveckling. Här nedan kan du få ett smakprov på innehållet i appen.
1. Välj din föräldraidentitet
2. Välj ålder på barn
Hjälp era medarbetare att må bra, när livet förändras. Med Plussa gör ni det lättare att kombinera karriär och föräldraskap och ökar samtidigt er konkurrenskraft som arbetsgivare. Win-win!
Vi behöver bli fler, för att kunna hjälpa alla föräldrahjältar där ute att må bra. Är du legitimerad psykolog och förälder? Vill du ha ett flexibelt och givande uppdag? Toppen – då kan det vara just dig vi söker!
Vad är Plussa?
Plussa är appen för föräldrar som vill må bra. Den är framtagen av psykologer och innehåller allt du behöver för att stärka din mentala hälsa och hantera föräldraskapets utmaningar. Appen innehåller bland annat enkla övningar och verktyg, coachande psykologer samt skräddarsydda tips och råd.
Vad kan jag få hjälp med?
Du kan arbeta med många olika områden i appen. Här är några exempel:
Vad är en föräldracoach?
Om du behöver extra stöd kan du chatta med en föräldracoach direkt i appen. Du kan skriva av dig om vad du vill, när du vill och får alltid svar senast nästa vardag. Din coach har tystnadsplikt och er kommunikation är krypterad, så ingen obehörig kan läsa vad du skrivit. Alla våra föräldracoacher är legitimerade psykologer och föräldrar själva.
Passar Plussa mig?
Plussa passar alla mammor och pappor som vill må bra. Du kan använda appen hela vägen från graviditeten till barnen blir vuxna, på egen hand eller tillsammans med en medförälder, i kämpiga perioder och när allt flyter på. Innehållet är skräddarsytt för att passa dig, där du befinner dig i ditt föräldraskap just nu. Appen finns än så länge på svenska.
Vad kostar det?
Appen är gratis att ladda ner och det kostar ingenting att Plussa på egen hand eller tillsammans med en medförälder. Du kan göra hur många övningar du vill och ta del av alla artiklar, videor och poddar utan kostnad. Att chatta med en föräldracoach kostar 299 kronor per vecka.
Hur vet jag att övningarna kommer hjälpa?
Övningarna och de mentala verktygen i appen är evidensbaserade och grundar sig på kognitiv beteendeterpi (KBT). En del övningar är inspirerade av vetenskapligt baserade böcker. Eftersom övningarna är korta och lättillgängliga kan du prova dig fram och enkelt hitta något som passar just dig. Vi utvärderar och förbättrar appen kontinuerligt för att ha så stor positiv effekt som möjligt på föräldrars mående.
Har du fler frågor om Plussa?
Hittar du inte svaret du söker? Kontakta oss, så hör vi av oss så snart vi kan.